EL DIARIO DE LA NATACION VALDIVIANA

PRIMEROS 2 TRIUNFOS DE CHILE

2006-10-14T00:40:00.000-06:00

Una docena de atletas se internaron ayer pasadas las 11 horas en Playa Cavancha para competir en la primera prueba de natación de Aguas Abiertas, en el marco de la Copa Pacífico.
La categoría fue de 5 mil metros en un circuito especialmente habilitado en el principal balneario de nuestra ciudad.
En varones juveniles, el primer lugar fue para Santiago Enterica de Ecuador, con un tiempo de 54 minutos y 59 segundos. Segundo clasificó David Polo, también de Ecuador, con un cronómetro de 55 minutos.
Tercero en los juveniles arribó Carlos Vargas de Perú con una marca de 55 minutos y 32 segundos.

DAMAS

En la categoría juveniles damas venció María José Maillard (Chile, Viña del Mar) con un registro de una hora, 2 minutos y 19 centésimas. Segunda fue Daniela Segovia de Ecuador, con una marca de 1 hora, 3 minutos y 8 segundos. Tercera en la prueba de los 5 mil metros juvenil fue Ana Centurión de Perú, con una marca de una hora, 5 minutos y 53 segundos.

MAYORES

En mayores varones, primero fue Roberto Peñailillo de Chile, oriundo de Talca y radicado en Brasil, con registro de 57 minutos y 44 segundos. En segundo lugar clasificó en la competencia de Aguas Abiertas, Enrique Ortega de Perú, con un tiempo de una hora, cinco minutos y 45 segundos.
Tercero arribó Manuel Rojas de Chile, con una marca de una hora, 16 minutos y 22 segundos.
Estuvieron presentes representantes de Ecuador, Perú y Chile, ya que la delegación de Argentina recién llegó ayer.

DIRIGENTA

Mariza Castillo, dirigenta nacional de la especialidad de Aguas Abiertas de la Federación Chilena de Natación, destacó el evento y explicó que hoy a las 20 horas se desarrollará la reunión de capitanes, para evaluar la jornada y preparar la próxima, que será el domingo, desde las 10 horas en Playa Cavancha. La prueba será de 10 mil metros de natación en Aguas Abiertas.Durante el desarrollo de la prueba estuvieron presentes apoyando la jornada personal de la Armada, el Cuerpo de Voluntarios del Bote Salvavidas y el municipio.

Lista selección de aguas abiertas

2006-10-10T21:53:00.000-06:00

El Diario la Estrella de Iquique publico el día de hoy:

Que lista esta la selección de aguas abiertas

El seleccionado nacional de Aguas Abiertas, entrenó ayer en la Piscina "Alcalde Godoy", de cara al inicio de la Copa Pacífico que comienza el viernes.

A partir del viernes, las aguas de Playa Cavancha recibirán a las mejores selecciones de natación en la modalidad de aguas abiertas, en el marco del inicio de la Copa Pacífico.
Ayer el equipo chileno se reunió en la Piscina "Alcalde Godoy", para el comienzo de los entrenamientos en nuestra ciudad, donde el técnico Jaime Martínez de Valdivia, acompañado por el profesor Boris Avendaño de Viña del Mar, entregaban las últimas instrucciones a sus pupilos para enfrentar a las potencias sudamericanas de natación.
Fue el propio Jaime Martínez quien reconoció que la participación de los nacionales se basa en entregar mayor experiencia a los juveniles, de cara al Campeonato Sudamericano de Aguas Abiertas, a disputarse en marzo del 2007 en Brasil. Los representantes brasileños, son precisamente junto a Argentina, Ecuador y Venezuela, potencias en la especialidad de Aguas Abiertas.
La directora de la Federación Nacional de Natación de Chile, modalidad Aguas Abiertas, Mariza Castillo, explicó que en Cavancha se habilitará un circuito de 2 mil 500 metros, donde la comunidad iquiqueña podrá apreciar el despliegue físico de los competidores.

EQUIPO

El seleccionado nacional está integrado por Manuel Rojas (competirá en los 5 y 10 mil metros), Daniel Munizaga (Valparaíso, 5 mil metros), Roberto Peñailillo (Talca, pero radicado en Brasil, 5 y 10 mil metros), Philippe Mailliard (Viña del Mar, 5 y 10 mil metros), Boris Cancino (Valdivia, 10 mil metros), Natalia Martínez (Valdivia, 5 y 10 mil, juvenil), Gina Lagos (Valdivia, 10 mil metros juvenil), María José Mailliard (Viña del Mar, 5 y 10 mil metros) y Bárbara Hernández (Santiago, 5 y 10 mil metros).

PROGRAMA

La competencia de Aguas Abiertas de la Copa Pacífico se disputará el viernes, desde las 10 horas en Playa Cavancha en la modalidad de 5 mil metros. El domingo, en el mismo horario y lugar, los 10 mil metros.
Paralelamente, en la Piscina "Alcalde Godoy" se jugarán los compromisos en la especialidad de polo acuático.

16 DE SEPTIEMBRE

2006-09-15T15:42:00.000-06:00

Estimados Amigos:
Estamos a solo algunas horas para inagurar una nueva version del Campeonato de Fiestas Patrias 2006, ya estan confirmados los Clubes:

Campanil
U. de los Lagos Osorno
Aero Sporting Life
Ymca Temuco
Natacion Octava Region del Bio Bio
Club Austral
Club Mundo Marino
Club Aqua Sur
Club Rios de Valdivia
Club Acuatico la Florida
Club Agrupacion de Salvavidas

A eso de las 9:00 am total 240 deportistas, daran vida a esta nueva version de nuestro Campeonato.

Los resultados serán publicados en la pagina http://www.natacionvaldivia.tk y en el blog http://agrupaciondesalvavidas.blogspot.com

zeus28

RESULTADOS CAMPEONATO ACUATICO LA FLORIDA

2006-08-29T14:09:00.000-06:00

Una excelente participación tuvo nuestra Selección de Menores en el Campeonato Acuático la Florida.
Nuestra Selección Compitió contra los siguientes Clubes:
Acuático la Florida
Acuático la Cisterna
Acuático Macul
Campanil
Ymca
Universidad de Chile
Fonosub
Formativo el Bosque
EBN Viña del Mar
Rolf Nathan
Agrupación de Salvavidas
Siglo XXI
Acuático Carmen de Maipú
Nuñoa
American British
Nuestra Señora del Carmen.

Nuestro representativo obtuvo el Tercer Lugar por Equipos con 107 puntos y fue superado solo por la Universidad de Chile quien obtuvo 330 puntos y el Acuático Macul con 152 puntos, eso si debemos considerar que nuestro representativo solo participo en 10 de las 28 pruebas en disputa.

Los resultados más destacados fueron el Primer Lugar en 50 metros libres y el Segundo Lugar en los 25 metros Mariposa de Katerine Fuentes en la categoría Infantil C.

El segundo Lugar en los 50 metros Libres y Mariposa de Ignacio Martínez en la Categoría Infantil A.

El tercer Lugar en los 50 metros Mariposa de Jorge Carcamo en la Categoría Infantil A. Y el tercer lugar en los 50 metros Libres de Guillermo Vera en la Categoría Infantil C.

Pero la guinda de la torta, la coloco la Posta Combinada de Varones, que obtuvieron el Primer Lugar, esta fue integrada por Jorge Carcamo en Espalda, Daniel Vergara en Pecho, Ignacio Martínez en Mariposa y Carlos Miranda en Libre.

También debemos destacar a pesar de no haber obtenido ninguna medalla la participación de Constanza Cancino, quien obtuvo las mejores marcas para nuestra selección, en los 50 metros libres detuvo los Cronos en 0:36,47 segundos y en los 50 metros Mariposa en 0:41,90 segundos estando solo a centésimas de obtener el primer lugar. (Primer lugar con 0:41,41, segundo con 0:41,47 y tercero con 0:41,80)

NUEVOS RECORDS DEL MUNDO

2006-08-29T13:24:00.001-06:00

Schoeman Primero en bajar a 20 segundos en los 50 libres.
Hamburgo, Alemania. El sudafricano Roland Schoeman (26 años) se convirtió hoy en el primer ser humano en nadar los 50 metros estilo libre (piscina de 25 metros) en menos de 21 segundos.Compitiendo en un torneo por invitación realizado en un piscina especialmente construida en el estadio de tenis de Hamburgo, Schoeman estableció una nueva plusmarca de 20 segundos y 98 centésimas en las semifinales de los 50 metros libre. Luego procedió a ganarlos en 21 segundos y 28 centésimas sobre Mark Foster (21.80).El récord anterior estaba en poder del francés Frederic Bousquet quien en 2004 nadando para la Universidad de Auburn había nadado la distancia en 21.10.El sudafricano (integrante de la posta sudafricana que ganó la medalla de oro en Atenas 2004 en 4x100 libre, subcampeón olímpico en 100 libre y bronce en 50 libre en Atenas) también ganó los 100 metros libre en 46.70.

Alemana con nuevo record en los 100 mts libres
Lo anunció y cumplió. La alemana Britta Steffen (1983) le quitó hoy a la australiana Libby Lenton (53.42) el RM en los 100 metros estilo libre al nadar la distancia en 53.30. La segunda, Marleen Veldhuis (Holanda) llegó más de un segundo detrás con un tiempo de 54.32. Notable superioridad para una prueba de velocidad.

Alemania bate el récord del mundo de 4x100 libres
BUDAPEST.- El relevo alemán de 4x100 metros libre batió hoy el récord del mundo en la final de los Campeonatos de Europa de Budapest 2006, con un registro de 3:35.22.El equipo formado por Petra Dallmann, Daniela Goetz, Brita Steffen y Annika Liefs rebajó la mejor marca que estaba en poder de Australia desde el 14 de agosto de 2004 en los Juegos Olímpicos de Atenas, con 3:35.94.El relevo de Australia en los Juegos de Atenas estuvo formado por Alice Mills, Lisbeth Lenton, Petria Thomas y Jodie Henry.Hoy, las alemanas, en la Isla Margarita, en pleno centro del Danubio a su paso por la capital de Hungría, derrotaron a las holandesas Inge Dekker, Ranomi Kromowidjojo, Chantal Groot y Marleen Veldhuis, que ganaron la medalla de plata con un tiempo de 3:37.04 por 3:38.83 de las francesas Alena Popchanka, Aurore Mongel, Celine Couderc y Malia Metela.España fue octava y última con Tatiana Rouba, María Fuster, Ilune Gorbea y Mará Jesús Palacios, que volvieron a rebajar el mejor tiempo nacional que ya habían batido en las eliminatorias de la mañana.El cuarteto sueco fue cuarto con 3:41.12 con Josefin Lillhage, Anna-Karin Kammerlin, Johanna Sjoebert y Therese Alshammar, en la lucha por el bronce con las francesas, y la quinta plaza fue para las británicas con Melanie Marshall, Caitlin Mc Clatchey, Rosalind Brett y Francesca Halsall, que pararon el crono en 3:41.44.

Gentileza by Juaneke

La natación tendrá un desafío austral

2006-08-07T13:50:00.000-06:00

Punta Arenas, a simple vista parece un puerto demasiado lejano, así titulo el Diario Austral de Valdivia. La próxima participación en la región de Magallanes que será la sede de los próximos Juegos Binacionales de La Araucania y este año ofrecerá una novedad, con la consagración de la competencia de natación.
Nuestra asociación preseleccionó a comienzos de año a un grupo de jóvenes para afrontar por primera vez esta competencia de los Juegos de La Araucania. A cargo del grupo está Jaime Martínez. El técnico señaló que será la primera vez que la región va a competir en natación, pues recién el año pasado se abrió esta disciplina.

TRABAJO Y DESAFÍOS

Jaime Martínez señaló que la selección la integran cuatro varones y siete damas. En las damas sólo deben quedar seis nadadoras, por lo que el entrenador tendrá que hacer un clasificatorio para definir los cupos.
Martínez dice que sabe que el desafío será muy difícil. "Si queremos hacer una buena presentación significa ganarle a la Octava, Novena y Undécimas Regiones, porque supimos que los argentinos son difíciles de derrotar. Son de alto nivel natatorio y de entrenamiento", reconoció.

Los integrantes del equipo valdiviano son Boris Cancino, Felipe Saldivia, Hissam Knopke y Matías Hitschfeldt en varones. En damas están Fernanda Vergara, Victoria Muñoz, Beatriz Vera, Valeria Cárdenas, Melissa Alvarado, Giovanna de Vico y Josselyn Cifuentes.

Campeonato Nacional USA 2006

2006-08-06T18:57:00.000-06:00

Espectacular inicio tienen los nacionales de verano en piscina de 50 metros de USA selectivos para los Pan Pacific y Juegos Panamericanos.
El campeón mundial Brendan Hansen (entrenado por Eddie Reese) mejoró su RM en los 100 metros pecho con una espectacular marca: 59.13 (27.66 el parcial) mejorando los 59.30 en su poder desde Long Beach 2004.
Los 400 metros libre damas regalaron una titánica lucha por el primer puesto entre dos nadadoras que seguramente le darán a USA muchos éxitos: Kate Ziegler y Katie Hoff. Esta vez el triunfo fué para Ziegler (4.05.75) sobre Hoff (4.05.83). Tercera fue Hayley Peirsol con 4.06.31. Impresionante nivel en esta prueba. Las tres hubieran subido al podio en Montreal 2005.
Natalie Coughlin ganó por una uña los 100 metros mariposa contra Rachel Komisarz. Fue 57.78 contra 57.79.
Michael Phelps ganó los 400 Combinado (4.10.16) sobre Ryan Lochte (4.11.53) y Erik Vendt (4.12.69) pero no quedó muy conforme con su tiempo.
En los 200 combinado individual Katie Hoff quedó muy cerca del RM al cronometral 2.10.05.

Qué es la WCSN?

2006-08-06T18:50:00.000-06:00

La WCSN (World Championship Sports Network) cumplirá un año de debut en el webcasting de videos de competencias internacionales de deportes no tan masivos como el atletismo, natación, volleyball, gimnasia y ciclismo entre otros.
Es la primera cadena de programación dedicada a difundir competiciones realizadas en todo el mundo y fiscalizadas por las federaciones internacionales de los deportes mencionados más arriba.
Tiene los derechos exclusivos dentro de USA para el webcasting de las competencias de varios deportes cuyos eventos son parte de los Juegos Olímpicos de verano e invierno.
Provee cobertura a estaciones de cable, satélite, radio, inalámbricas, en línea e IP TV.
Transmite en vivo competencias de Campeonatos del Mundo, Copas del Mundo, Grand Prix y Proffessional Tour.
Como la mayoría de las cadenas de TV abierta y cable no transmite en vivo ni en diferido estos eventos (a veces apenas pasan un resumen), WCSN llena un vacío en la transmisión de estos eventos para los fanáticos de los deportes mencionados.
Su debut fue en la transmisión (webcast) de 58 horas en vivo del Campeonato Mundial de Atletismo de la IAAF realizado en Helsinki (Finlandia) entre el 6 y 14 de Agosto de 2005.
Algunos eventos no pueden ser visualizados desde todos los países ya que están bloqueados (blackout). Debe consultarse en la página web de la WCSN la disponibilidad de los distintos eventos en cada país.
Por ejemplo, el Campeonato del Mundo de Natación de Shanghai no pudo verse en Argentina.
Para visualizar correctamente los archivos de video hay que realizar algunos ajustes (settings) en el Windows Media Player el cual debe ser de versión 9 o superior. Obviamente hay que tener conexión de banda ancha de buena calidad (350 K como mínimo).
Ayer estuve probando y pude ver muy buenos videos del mundial de Shanghai que están archivados en el sitio.
Prometen transmitir en vivo los Nacionales de USA que se realiza en Agosto en Irvine (California) aparentemente sin costo. No han publicado todavía el listado de países que tendrán acceso a la transmisión por internet.

LAS PIERNAS DEL NADADOR, UN VALOR MUCHAS VECES NO CONSIDERADO

2006-08-06T18:46:00.000-06:00

Es casi imposible encontrar en los libros una dedicatoria especial al tema de LAS PIERNAS en natación, a pesar que en la bibliografía existente relacionada a la metodología de los estilos, algo se menciona.
Pero esta mención está destinada al aspecto técnico – metodológico, y allí se cierra el tema.
Allá por el año 1970, obtuvimos una información por parte de un libro llamado " La Natación: Ciencia y Técnica", editorial Hispano Europea, colección Herakles, escrito por el afamado James Counsilman (Dr. en filosofía, monitor de natación y profesor de Educación Física de la Universidad de Indiana - Bloomington – USA).
El nos enseñaba lo siguiente en el apartado destinado al estilo crol, EL BATIDO – PROPULSION O ESTABILIZACÓN. :" Adrian, Singh y Karpovich establecieron el consumo de energía del movimiento de los brazos y del movimiento total del estilo crol...". El consumo de energía del batido de piernas es mayor que el de los movimientos de los brazos y que el del total de los movimientos. El consumo de energía del movimiento de brazos nadando despacio, es menor que el del movimiento total, pero se hace mayor que este cuando la velocidad aumenta.
Se obtuvo la evidencia que justificaba la creencia de que el batido de piernas debe mantenerse a velocidad mínima cuando se compite en los 1500 metros libres.
En general, la eficacia del batido de pies no llega al 1 por ciento, al paso que del movimiento de brazos es de 2.24 por ciento. La eficacia del movimiento total es ligeramente superior al citado en otros estudios, fluctuando del 1.71 al 3.99 por ciento.
Los datos de la experiencia de Adrian, Singh y Karpovich, indican que cuanto más aprisa va el nadador y se aproxima al límite de rapidez, tanto más el batido se convierte en un factor de creciente importancia...
En otro apartado que no recuerdo bien en este momento, Counsilman nos decía acerca del consumo energético de las piernas, que llegaba a gastar aproximadamente 7 litros de O2 en un determinado tiempo. Como la musculatura de la pierna es casi tres veces la del brazo (sección transversal), esto representaba que en el momento de una carrera, el costo era 21 a 7 de los brazos.
De alguna manera estos conceptos sellaron definitivamente mi apreciación y comprensión de la importancia que tenían las piernas para el evento en cuestión. Hoy solo basta mirar a los nadadores como baten sus piernas en los entrenamientos, y se darán cuenta la diferencia existente cuando nadan una carrera.
NO ES LO MISMO.Y si no es lo mismo, ¿como considera el entrenador y nadador que las piernas estarán preparadas al 100 por ciento en el momento oportuno, si su rendimiento en las prácticas solo alcanza al 80 por ciento?. Siga mirando a su nadador en los entrenamientos de piernas: conversa con sus compañeros, toma la tabla displicentemente, no tiene cara de esfuerzo, se toma del andarivel, para antes de las paredes, no ajusta las llegadas, no mira ni se preocupa del reloj y el tiempo de cada repetición, no le interesa mejorar las series, y lo peor, no conoce su mejor marca en 50, 100, 200, etc. batiendo con la tabla, no conoce su promedio de serie, en una palabra, no está educado en el entrenamiento de sus piernas, FACTOR DETERMINANTE EN EL ÉXITO O EL FRACASO.
Allá por la década del 70, estuvo bajo mis órdenes un nadador llamado Conrado Porta, que no se preocupaba mucho en el entrenamiento de sus piernas. Consideraba al igual que muchos nadadores del momento, que la oportunidad dentro de la rutina de entrenamiento dedicado al acondicionamiento de las piernas, era solo eso, una rutina diaria más, pero en menor jerarquía que los otros aspectos del acondicionamiento, como el entrenamiento de los brazos, y el nado total en sus diferentes estratos o metabolismos.
En 1977, estuvo compitiendo en los nacionales de Argentina, y fue invitado un equipo de Brasil a competir. Era un buen equipo, pero no tenía un espaldista de consideración. Conrado ganó las pruebas de 100 y 200 metros espalda, y fue invitado por el entrenador del Club Hebraica de San Pablo a participar de los entrenamientos de su equipo y competir por ellos en los nacionales de Brasil.
Estuvo 4 meses aproximadamente entrenando allí y con el equipo de MUJERES. ¿Porqué?, llegado el momento de la rutina diaria de piernas, el no podía estar con los varones, ya que no podía entrar en los intervalos controlados de las repeticiones, por ejemplo 10 x 100 piernas dentro de 1´.45" piscina larga, lo que significaba que tenía que realizar cada repetición por debajo del tiempo para entrar, y por sobre todo descansar algo.
Esto fue realmente oprobioso para él, y se sintió íntimamente tocado en su ser más profundo, pero lo que no entra por el oído, entra por la sangre.
Su antecedente en los 200 metros era 2.12.00 y 1 minuto en los 100. A su llegada a mi equipo su actitud con respecto al trabajo de las piernas era totalmente diferente, y ya podía realizar trabajos en piernas como 6 x 200 dentro de los 3 minutos cronometrando 2.48 de promedio.
Eso le valió meses después un 2.04.65 en los 200 espalda y 0.58.20 en los 100 (campeón Sudamericano); eso nos valió también, que todo el equipo de club que se encolumnaba tras él, se diera cuenta de la importancia que revestía el trabajo a conciencia de las piernas.
Hoy me sorprende ver, buenos nadadores argentinos que pertenecen al equipo nacional, no conocer sus marcas de entrenamiento en piernas, ni saber cual es su mejor tiempo en un recorrido de 50, 100 o 200 metros solo piernas.
Hay una relación que conocí allá por los 70, difundida por investigadores japoneses (era de Nabutaka Taguchi, pechista campeón en los juegos Olímpicos de Munich y principal difusor del batido pistón), donde se manifestaba que una serie de batido de pecho en los entrenamientos, nunca podía estar por encima de 15 segundos de su marca de nado total, por ejemplo un nadador que tenía 1 minuto, su serie de 10 x 100 piernas tenía que estar por debajo de 1.15".
Ver nadadores de espalda húngaros en 1975, campeonato del mundo de Colombia (piscina larga), hacer 10 X 100 en 1.45" a 1.07 (tenían marcas de 0.56.50 en los 100), daba miedo; pero bueno, ese era el pensamiento ya, hace casi 30 años de cómo era el camino para el ÉXITO.
Todos conocemos, nos hemos informado sobre los diferentes metabolismos a utilizar en los diferentes entrenamientos y momentos de la temporada. Pocos conozco que le den una importancia superlativa al trabajo de las piernas en los entrenamientos.
Así como en la anterior entrega comenté sobre el entrenamiento muscular y fatiga, la importancia que tenía el descomponer la técnica global o total en sus partes simples o unidades neuromotoras simples y acondicionarla, así es de importante tomar este concepto y trabajar los diferentes metabolismo en áreas separadas, ¿porqué no voy a trabajar ATP – PC en piernas, o el sistema glucógeno, o el aeróbico con un trabajo de 1 x 1000 o 2000. Claro que voy a coincidir con muchos, que el trabajo de piernas se lleva mucho tiempo del asignado al resto del entrenamiento, pero también aprendí por aquellos tiempos, que cuando existe poco tiempo de entrenamiento, otórguele supremacía a los trabajos de solo brazos, no nado completo, y poco piernas. ¿Para quién?, para nadadores que compiten solo en piscina corta y cuando solo hay poco tiempo como para poder desarrollar un programa ambicioso.
Pero no se acepta cuando existen las posibilidades materiales de tiempo y espacio, no otorgarle importancia al entrenamiento de las piernas. Los trabajos de piernas en el entrenamiento son tan importantes como los trabajos de piernas en la metodología de un estilo (construcción de la técnica).
Otro caso emblemático fue el de Alicia Boscatto, donde por ser una nadadora post Conrado Porta, entendió desde un vamos la importancia del acondicionamiento genérico y específico de las piernas. Casi podíamos decir que cumplimos con ella uno de los requisitos fundamentales de esta filosofía internacional, que era que el 25 al 30 por ciento de los metros de una sesión de entrenamiento, se le otorga a las piernas, pero PIERNAS DE VERDAD (aunque no quede muy académico que digamos).
Que podemos decir de sus antecedentes: 1.11.10 en 100 pecho = 10 x 100 dentro de 2 minutos a 1.22.00; 2.31 en 200 pecho = 6 x 200 dentro de 3 minutos a 2. 47.
Bien, creo que es un lindo tema como para poder investigar, pero hay algo que la experiencia nos demuestra, que es que algunas marcas mundiales de hace más de 35 años, los nadadores de hoy no la pueden lograr (ver 200 metros de Don Scholander en las Olimpíadas de Tokio 1964, como uno de los tantos ejemplos).
Creo que muchos entrenadores coincidirán conmigo, pero me dirán que no pueden mentalizar a sus nadadores para mejorar este aspecto. Creo que hay métodos, de los buenos y de los malos, cada uno observará cual es el más apropiado para cada momento.
Creo que muchas veces los entrenadores hemos pecado de ser buenos tipos, pero a veces tenemos que optar por tener buenas personas en el natatorios o buenos nadadores .
Prof. Raúl Strnad

QUIEN ES MARK SPITZ

2006-07-29T23:48:00.000-06:00

Marca Spitz, es el Maradona o Pele de la Natación Mundial o según los entendidos el ser humano más parecido a un pez.
Junto con Johnny Weissmuller, Spitz es considerado uno de los más grandes nadadores que haya conocido el mundo.
Mark Spitz apareció en escena en los Juegos Olímpicos de Munich 72, a través de su figura el sueño americano por fin pudo reflejarse en un hombre de carne y hueso, que se ponía el traje de "supernadador" al ganar siete medallas de oro. .. Spitz fue admitido en el Salón de la Fama Internacional como Nadador Honorario en 1977 gracias a su intervención en olímpicos, por haber sido el primer hombre en ganar siete medallas, además de sumar cinco de oro en los Juegos Panamericanos de 1967.
En su país, Spitz se apuntó con 24 campeonatos nacionales, impuso 25 récords estadounidenses y fue denominado el "Nadador Mundial del Año" en 1972.
Siete medallasSus siete medallas de oro en las Olimpiadas del 72 se distinguen todas por ser récords mundiales y en distintas distancias y estilos, como los 100 metros estilo libre y la carrera de resistencia de 200 metros mariposa. Sus victorias fueron en los 100 metros estilo libre, 200 libre, 100 y 200 mariposa, 400 relevo libre, 800 relevo libre y 400 metros relevo combinado.
En los Juegos Olímpicos de México 68 Mark Spitz demostró de lo que era capaz. Conquistó dos medallas áureas, una de plata y una de bronce, para un total de cuatro. En sólo dos Olimpiadas ganó 11 medallas.
Spitz tuvo la suerte de tener a tres de los más grandes entrenadores de natación que haya conocido Estados Unidos: Sherm Chavoor, Doc Counsilman y George Haines, todos miembros del Salón de la Fama.
Veinte años después, Spitz fue considerado el más grande nadador olímpico, fue una celebridad ideal, un héroe estadounidense "que por casualidad parecía una cruza entre Omar Shariff y el hombre de Marlboro". En 1992, cuando estaba contemplando regresar para Barcelona 92, Spitz recordó esos años como si fueran un sueño."De niño, terminé en el deporte de la natación por ósmosis", dijo al periódico Washington Post. "Estuve en un equipo, mejoré, me perfeccioné, me hice fabuloso, luego logré récords mundiales. Nunca tuve la oportunidad de sentarme a reflexionar: ¿qué estaría haciendo si no estuviera haciendo esto?".
Un talento natural Spitz nunca reflexionó sobre su talento porque llegó casi de manera natural; nacido el 10 de febrero de 1950, en Modesto, California, comenzó a nadar en competencias a la edad de 8 años.
Pasaron los siguientes 10 años, él estuvo vagando por el norte de California en busca de clubes de natación de altos vuelos donde pudiera pulir sus habilidades. Después continuó nadando en la Universidad de Indiana y rápidamente ganó reputación nacional, aunque calladamente aseguraba que quería estudiar para ser dentista.
Ron Ballatore, entrenador de natación en la Universidad de California en Los Angeles, recuerda que como una joven esperanza olímpica Spitz mostró un potencial tremendo. Podía engañar a sus entrenadores nadando mucho más rápido en los entrenamientos que en la práctica, tuvo los mejores resultados en pruebas que cualquier otro nadador estadounidense en eficiencia de brazada y sus manos y piernas trabajaban perfectamente.
Su éxito fue uno de los mejores momentos de Estados Unidos en la historia de las Olimpiadas."
Premios - Primer hombre en ganar siete medallas en una Olimpiada, en Munich 72.
- Cinco medallas de oro en los Juegos Panamericanos de 1967.
- 26 récords mundiales individuales y siete en relevos.
- 24 títulos nacionales.
- 25 récords estadounidenses y 13 en relevos.
- 8 títulos de la NCAA (nacionales estudiantiles).
- 4 veces campeón de la NCAA en 100 yardas estilo mariposa (1969, 1970, 1971 y 1972).
- 7 medallas de oro en la Olimpiada del 72 se distinguen por ser todas en récords mundiales.
BiografíaNació el 10 de febrero de 1950, en Modesto, California, y comenzó a nadar en competencias a la edad de 8 años. En 1968, en México, ganó dos medallas de oro, una de plata y una de bronce. En Munich participó en siete eventos y ganó los siete en tiempos récord.

TARZAN FUE EL PRIMER HOMBRE

2006-07-29T23:34:00.000-06:00

En lograr bajar los miticos 60s´en los 100 metros libres.
Tarzan a.k.a Johnny Weissmüler (1904-1984)
Peter Jonas Weissmüller nació el 2 de junio de 1904 en cuál ahora es Rumania pero era en el año de su pieza del nacimiento del imperio Austro-Húngaro de Habsburg. El muchacho que hicieron más adelante un campeón y una película olímpicos de la natación de los E.E.U.U. estrella-y que demandaría más adelante falso (por razones olímpicas) Windber, Pennsylvania como el suyo lugar de nacimiento-era el hijo de austriacos étnicos que vivían en Banat, una región que, como Transylvania vecino (Siebenbürgen en alemán), había sido poblada con los colonos germánicos desde el décimotercero siglo. Tan tarde como 1919, población de Banat era una mezcla étnica de los rumanos, austriacos, servios y húngaros, con los austriacos de habla alemana abarcando 23 por ciento del total, en segundo lugar solamente a los rumanos en gran número.
Weissmuller fue llevado en la aldea minúscula de Freidorf (“aldea libre” en Szabadfalu alemán, rumano) no lejos de Timisoara (Ger., Temeschburg). Incluso el área alrededor de Timisoara se puntea hoy con las ciudades pequeñas que llevan nombres alemanes tales como Gottlob, Johanisfeld y Liebling, reflejando la influencia étnica alemana en la región. La familia de Weissmuller salió Banat para América en 1904, poco después el nacimiento de Johnny, colocando primero en Pennsylvania, en donde vivieron muchos otros austriacos y alemanes (y donde el hermano Peter nació en 1905), y más adelante en de Chicago, de otra plaza fuerte germánica y del hogar de los abuelos maternales de Weissmuller. El nombre de familia alemán original Weissmüller traduce literalmente como “molinero blanco” o “trigo molinero” (Weizen).Johnny creció para arriba en comunidades Alemán-Americanas, primero en Pennsylvania y más adelante en Chicago, en donde él atendió a escuelas parroquiales y públicas. Aunque la publicidad del estudio y una cierta demanda de las biografías de Weissmuller él atendieron a la universidad de Chicago, ésta no es verdad. Weissmuller era probablemente una salida de la High School secundaria, saliendo de la escuela no más adelante que sobre el tiempo su carrera de la natación entró el engranaje alto (10mo grado), si no más pronto. Un niño spindly, casi flaco (pero no “enfermo” como cierto estado del bios), Johnny tomó la natación como muchacho. En la edad de 16 él comenzó a entrenar con la cuenta atlética Bacharach del coche de la natación del club de Illinois, que ayudó a Johnny a alcanzar su potencial olímpico. Weissmuller se encendió ganar cinco medallas de oro olímpicas y mucho otro mundo y títulos nacionales de la natación. En 1922 él fijó un nuevo expediente de mundo nadando 100 metros en menos que un minuto. Él ganó sus medallas de oro en las 1924 (París) y 1928 Olimpiadas (de Amsterdam).
UN LIBRO DE RECUERDOS DE LA CARRERA EXPEDIENTES DE LA NATACIÓN DE JOHNNY WEISSMULLER
Johnny Weissmuller (1904-1984) ganó 52 campeonatos nacionales (36 equipos individuales y de 16 relais) y 67 campeonatos del mundo. Él fijó 51 expedientes de mundo individuales, 94 expedientes individuales del americano, y participó en 13 equipos americanos del relais registrar-que fijaban (entre 1921 y 1928). Él era también un miembro de los equipos nacionales del water polo del campeonato en 1924 y 1927.
Medallas de oro olímpicas
1924 (París, Francia) 100 metros de freestyle 400 metros de freestyle 800 metros de Estados Unidos retransmiten a equipo
1928 (Amsterdam, Holanda) 100 metros de freestyle 800 metros de Estados Unidos retransmiten a equipo
Campeonatos nacionales
(Al aire libre) (Acontecimiento) (año) (Tiempo)
100 yardas 1922 52.8 - 100 yardas 1923 54.6 - 100 yardas 1925 52.0
100 metros 1926 - 59.6 100 metros 1927 - 58.0 100 metros 1928

Johnny Weissmuller: Su expediente de los deportes
Establecido 67 expedientes de mundo Ganado 52 campeonatos nacionales Ganado cinco medallas de oro olímpicas Ganó la raza del maratón de Chicago dos veces Votó a nadador más grande del primer siglo de mitad Concedió a timones pasillo de la fama tres veces Presidente de fundación de la natación internacional pasillo de la fama, pie Lauderdale, la Florida Recibió la concesión del mundo de los Sportsmen para nadar en 1968 Recibió la concesión americana del patriota en 1971 Medallas olímpicas de plata esterlinas especiales concedidas en los juegos olímpicos en Munich 1972 Rey declarado de Sportsworld en 1972 Concesión de mérito recibida de los Dewars para los “deportes inmortales” en 1972 Declaró undefeated a “rey de la natación” por el palacio internacional de deportes en 1974 Instalado en el pasillo de la fama olímpico americano en 1983

Las nuevas patas de rana

2006-07-24T18:31:00.000-06:00

Un ingeniero inglés que vive en Australia llamado Marc Lee ha inventado y desarrollado una innovadora "pata de rana" que se diferencia básicamente de la tradicional en la libertad que le otorga a los pies en su movimiento. En las fotos que se ven más abajo se aprecia su diseño.
El inventor señala los problemas que ocasionan las "patas de rana" tradicionales y que son superados por su invento:
· Las tradicionales a veces dañan los pies
· Las tradicionales no calzan bien a todos
· Son pesadas
· Causan stress en el tobillo
· Cambian la patada natural
· Provocan un quiebre de rodilla excesivo
· En ocasiones se salen
· En ocasiones se rompen
· Se resquebrajan por la acción del agua salada, cloro y radiación solar
Las nuevas son de poliuretano que es más durable. Simplemente su diseño permite realizar un batido de piernas natural.
El sitio oficial es http://www.swimfin.com/

Las cinco reglas de oro de Bill Sweetenham

2006-07-19T23:21:00.000-06:00

el famoso entrenador australiano Bill Sweetenham. Está a cargo de la natación de Gran Bretaña desde el año 2001.
Para conocerlo mejor conviene repasar sus cinco reglas de oro para la enseñanza y entrenamiento publicadas en su libro "Championship Swim Training" (escrito junto con John Atkinson).
1.- Todos los movimientos de las manos y brazos se ejecutan comenzando lentamente y aumentando progresivamente la velocidad. Por lo tanto el proceso de aprendizaje debe seguir el mismo patrón. Si un nadador no nada eficientemente a baja velocidad no lo podrá hacer cuando nade a mayor velocidad.
2.- El nadador debe aprender a "sentir el agua" por lo tanto debe dedicar tiempo a desarrollar esta virtud en vez de entrenar todo el tiempo nadando rápido.
Aprender a "sentir el agua" de la manera incorrecta comparándola con la manera correcta puede ayudar al atleta a aprender correctamente a "sentir el agua".
El entrenador debe pedir a los nadadores que naden una pileta con colocando las manos y brazos bien abiertos y alejados de la línea del cuerpo (nado araña), otra pileta con los brazos empujando (pulling) debajo del cuerpo y finalmente una pileta con los brazos debajo del cuerpo con un empuje angosto (narrow pulling). Los nadadores aprenderán a "sentir el agua" en diferentes formas. Ellos descubren el modo correcto haciéndolo primero de manera incorrecta.
Otro ejemplo de éste método de aprendizaje puede utilizarse con el streamlining. Haga que los nadadores se impulsen de la pared con los brazos en forma de estrella de mar, luego con las manos y brazos alineados con el ancho de hombros y luego en forma de flecha (mano sobre mano con la cabeza metida entre los hombros). Es decir una progresión de una forma totalmente incorrecta a una perfecta.
La mayoría de los niños realizan movimientos técnicamente incorrectos al principio como parte una progresión natural del aprendizaje. Si se les enseña la forma correcta ellos ven los beneficios.
Sin embargo la mayoría fracasa antes de lograr el éxito. Los ganadores no aceptan el fracaso y tratarán de todas formas de lograr el éxito Los perdedores aceptan el fracaso y siempre tienen excusas.
3.- Los dedos siempre deben empujar (pull) primero, sin importar qué estilo se este nadando. El nadador de esta forma mantendrá una posición estable de la muñeca cuando realice el empuje.
4.- El nadador minimiza la resistencia manteniendo baja la cabeza y las nalgas altas. No importa lo que el nadador haga cuando nada. Siempre que levante la cabeza las nalgas bajarán aumentando la resistencia.
Para maximizar la fuerza en el agua con mínima resistencia, el nadador debe mantener la espalda plana (flat) en lo que podría llamarse posición plana de la espina dorsal.
5.- Las caderas deben estar altas en mariposa y pecho antes del barrido hacia afuera de las manos y brazos (outsweep). Si las caderas no están elevadas, el nadador se encontrará empujándose hacia la superficie del agua (hacia arriba) en vez de hacia adelante.
En espalda y crol las caderas deben rotar antes que las manos empiecen la acción de empuje (pulling).
Espero de esta forma haber contribuido a conocer la filosofía de este profesional de la natación.

LA TABLA FINA

2006-07-08T14:04:00.000-06:00

La Tabla FINA
Muchos nadadores, entrenadores, padres, dirigentes y simpatizantes de la natación se han preguntado y se preguntan: ¿Qué es la Tabla FINA?, ¿Para qué sirve la Tabla FINA?, ¿Cómo se arma? y demás cuestiones.
En este artículo trataré de dar respuesta a esas consultas habituales de esta útil herramienta.
OrigenLa Tabla de Puntos FINA (FINA Point Scoring) fue creada básicamente para permitir la comparación entre diferentes eventos de la natación competitiva y entre nadadores de diferente sexo y edad. También puede utilizarse para asignar puntos a los tiempos logrados en competencia y luego por suma de ellos premiar a las nadadores o instituciones participantes. También se puede premiar al nadador de mayor puntaje FINA en una categoría determinada.
El sistema de puntos asigna mayor puntaje a las tiempos de mayor calidad y va decreciendo. Se utilizan exclusivamente números enteros en la asignación de puntos.
Antecedentes de este sistema son la Tabla Europea de Puntos y el IPS (International Point Score) que utiliza Swimnews.
FINA ha decidido publicar cada cuatro años la Tabla FINA después de cada Juego Olímpico. Hay una tabla para piscina de 50 metros y otra para piscina de 25 metros.
Formula
La fórmula que se utiliza para la asignación de puntos es la siguiente: P=1000*(B/T)3 P igual a 100 por (B/T) elevado al cubo.donde T es el tiempo del nadador en segundos, B es el tiempo base de la prueba en segundos y P son los puntos. Si el resultado no da un número entero se redondea con el método habitual. Ejemplo si el resultado es 932.499 el puntaje es 932. Si el resultado da 932.50 se asigna un puntaje de 933 puntos.
Tiempos base para 1000 puntos
FINA define los tiempos base (letra B en la fórmula) para cada uno de las especialidades tanto en varones y mujeres y en piscina de 50 y 25 metros incluido relevos.
Los tiempos son establecidos cada cuatro años después de cada Juego Olímpico, tomando como base el promedio de los diez mejores tiempos históricos (Top Ten All Time World Rankings) de cada prueba. En caso de dudas y para eventos con bases no exactas, FINA define el tiempo base de acuerdo a su criterio.
Herramientas
Las siguientes herramientas están disponibles
· Una programa para calcular puntos para tiempos individuales y para imprimir tablas con puntos y tiempos necesarios para eventos standard que Ud. puede colocar en el escritorio de su computadora para rápido acceso. Permite generar la tabla FINA entre los rangos de puntos que Ud. desee.Baje el Calculador de Puntos FINA
· Un módulo DLL, que puede ser integrado en cualquier software para torneos o de administración de equipos (swim team management) y que permite calcular puntos para tiempos realizados.Baje el Modulo Dll

Reproductro MP3 para Nadadores

2006-07-08T14:01:00.000-06:00

El reproductor SwiMP3 ( pronunciado “ Swim-P-3”) permite a los atletas escuchar la misma música de alta calidad mientras están en el agua que como están acostumbrados a escuchar mientras corren, andan en bicicleta o en el gimnasio. Si bien otros reproductores a prueba de agua se basan en la transmisión de sonido a través del agua o aire, a menudo produciendo un sonido amortiguado, el reproductor SwiMP3 directamente estimula el oído interno, dando como resultado una calidad de sonido excepcional al oyente.Tecnología probada y seguraEscuchar a través de la conducción ósea es un mecanismo seguro y bien establecido en los seres humanos que el reproductor SwiMP3 realza para mejorar la actividad acuática. La aplicación de Finis de la tecnología acerca 0 a los nadadores un nivel de experiencia completamente nuevo, ya sea mientras entrenan o nadan por placer.El reproductor SwiMP3 viene con un par de máscaras de natación Lane 4, auriculares, funda para transporte, un cable USB y MusicMatch CD. Finis tiene un contrato de licencia con MusicMatch para proporcionar el MusicMatch Jukebox 0 y descargar las capacidades para el reproductor SwiMP3

La elasticidad muscular y flexibilidad articular para el nadador

2006-07-08T13:57:00.000-06:00

Estimados amigos de la natación. Aquellos que trabajan en la natación saben lo importante que es este tema para los deportistas, y los problemas que trae aparejado el no tenerla en cuenta.
Considero que sobre el tema de flexibilidad no se puede ser muy original hoy en día, pero sí, nunca está demás traer algunos conceptos que con el tiempo se van olvidando o dejando, en el peor de los casos.
Considero que uno de los problemas mayores en que radica este tema de la flexibilidad en nuestros países donde la natación tiene una importancia relativa, son:
1. Los tiempos que esta demanda para el nadador.
2. La falta de programación por parte del entrenador, ya que este no la considera imprescindible para la evolución del nadador.
3. La falta de programa de flexibilidad en los momentos iniciales del nadador (edad entre 8 a 10 años), a los efectos de crear conciencia temprana sobre los beneficios que esta aporta, sobre todo cuando la musculatura del mismo sea importante.
Y de esta manera podríamos colocar algunos aspectos más que hacen a la falta de importancia que se le asigna a la flexibilidad.
Existen algunos materiales que son importantes pero que muchas veces no tienen acceso las personas, a los fines de poder informarse. Lo que encontrarán aquí son extractos de libros, experiencias propias, revistas, y todo aquello que contribuyó a educar a este entrenador en su momento.
Así y todo, puedo comentarles que no me fue fácil educar a mis nadadores para que ellos adoptaran una conciencia al respecto. Los que así lo hicieron, fueron quizás los que mejores rendimientos obtuvieron en sus carreras deportivas.
¿QUE ES LA FLEXIBILIDAD?
Tiene relación con el grado de amplitud de movimientos de una articulación.
FACTORES CONDICIONANTES
Construcción anatómica de la articulación. La limitación de los componentes son: por este orden, la cápsula articular, los ligamentos, los tendones y la piel.
Poco uso. El grado de flexibilidad es específico a cada articulación. El entrenamiento de flexibilidad debe concentrarse en las articulaciones que se desea ganancia en este aspecto.
Edad. Un entrenamiento exhaustivo de flexibilidad a los 12 años no es necesario. En general, la flexibilidad aumenta hasta los 20 años, donde empieza a declinar.
Sexo. Las mujeres tienen un grado superior de flexibilidad que los hombres. Sin embargo esto depende de la edad de los individuos, al tipo de movimientos y la actividad particular que se realice.
Tamaño del cuerpo. Existe muy poca evidencia de que algún biotipo especial (alto, bajo, musculoso o no, grueso o delgado), tengan más o menos flexibilidad particular que otros.
Entrenamiento de la fuerza. El aumento de la masa muscular no produce una disminución de la flexibilidad, siempre que el trabajo de fuerza se aplique en todo el ángulo de movimiento.
"La limitación de una mayor amplitud de movimiento puede provenir de la propia estructura de los huesos, por ej.: las articulaciones de la rodilla y el codo. El movimiento también puede estar limitado por el grosor de los músculos que rodean la articulación."
Componentes.
Existen dos componentes de flexibilidad:
Flexibilidad estática: es la amplitud de movimientos de la articulación.
Flexibilidad dinámica: es la movilidad o soltura que posee una articulación. Esta flexibilidad en movimiento es de mayor importancia que la anterior para el nadador.
NECESIDAD DE LA FLEXIBILIDAD EN NATACION
La flexibilidad ha sido considerada siempre como una cualidad importante que debe tener todo nadador, particularmente en hombros, caderas, rodillas y tobillos. La posesión de una flexibilidad específica, permite aplicar la fuerza en mayor amplitud de movimiento, y de este modo nadar más rápido. La flexibilidad estática es importante para los nadadores de fondo y medio fondo, debido a su relación con la facilidad con que sus músculos deben trabajar sobre distancias largas en el agua.
La flexibilidad dinámica es muy importante para los velocistas.
Cuando los músculos se alargan por una serie de ejercicios de flexibilidad, podrán realizar contracciones más poderosas. Los ejercicios de flexibilidad deben preceder a los trabajos con pesas o al entrenamiento de agua. También debe hacerse antes de la competición, debido a que el alargamiento de los músculos favorecerá como hemos dicho anteriormente unas contracciones más poderosas ,y nadar de esta manera más rápido.
El trabajo muscular sostenido, particularmente si está asociado con el entrenamiento con pesas o entrenamiento en circuitos, tiende a aumentar la tensión en los músculos y disminuir la elasticidad y sensibilidad. La tensión continua restringe la circulación y el flujo de sustancias por el cuerpo, dando como resultado una acumulación de sustancias de desecho en los tejidos, fatiga y dolor muscular.
Esto puede llegar a impedir el entrenamiento; el nadador necesitará pues utilizar los ejercicios de flexibilidad para facilitar la eliminación de la tensión muscular que se provoca con el entrenamiento, principalmente en seco.
La flexibilidad puede mantenerse en agua ya que la natación es una actividad en la cual utilizan movimientos en su completa amplitud, especialmente en tobillos y hombros.
Pero la flexibilidad general y específica puede también aumentarse con ejercicios cuidadosamente designados dentro del programa de acondicionamiento en seco.
METODOS PARA EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD
Los ejercicios de flexibilidad han seguido desde siempre un modelo rígido por lo que es necesario desarrollar ejercicios específicos directamente relacionados con las necesidades de la natación.
Existen tres formas para desarrollarla:
Ejercicios de extensión balística. Estos son para dar mayor elasticidad a una articulación en especial, a través de su completa amplitud de movimientos, generalmente mediante sacudidas o balanceos y rebotes. La ejecución de estos ejercicios es raramente consciente para el nadador, pero posiblemente pueden ser un medio para aumentar la flexibilidad general haciendo que el entrenador haga que el nadador ejecute lentamente y conscientemente.
Ejercicios de extensión estáticos. Como resultado de la popularidad del yoga, se han desarrollado ejercicios donde el nadador mantiene una posición estática, por bloqueo de una articulación en una posición en que los músculos y tendones vayan gradualmente extendiéndose en la mayor longitud posible.
La extensión estática tiene un cierto número de ventajas:
No excede los límites de elasticidad de los tejidos.
Requiere menos energía y no causa dolor muscular.
Es más seguro porque no hay sacudidas violentas.
Trae como consecuencia una mejor relajación muscular. Un músculo se alarga mejor si primero está relajado.
Es menos probable que ocurran lesiones en las articulaciones, al ser un método controlado.
Relaja los músculos antagonistas y permite extenderlos.
Ejercicios de entrenamiento con pesas. Siempre, muchos entrenadores aceptan que un programa equilibrado de entrenamiento con pesas, ayuda al incremento de la flexibilidad.
CARACTERISTICA DEL MUSCULO QUE AFECTA A LA FLEXIBILIDAD
Elasticidad muscular y temperatura. La temperatura del músculo es muy importante en el proceso de estiramiento . Todos los tejidos del cuerpo tienen la propiedad de la visco-elasticidad, es decir las características y grados de estiramiento dependen de la forma que se haga el estiramiento (por ej. rápido o lento). Los materiales visco-elásticos requieren menos energía para el estiramiento cuando se calientan.
El reflejo miotático de estiramiento. El estiramiento de un músculo, activa los receptores nerviosos de las fibras musculares. Estos receptores, cuando se activan inician una acción o contracción refleja del músculo. A mayor y más rápido estiramiento la fuerte será la contracción del músculo por el impulso reflejo. Si el músculo se estira lentamente y se mantiene en la posición final, solo existirá una activación mínima de este reflejo durante esta fase. La ventaja está en que los músculos, ligamentos y tendones pueden estirarse sin un gran aumento de la resistencia y tensión muscular.
Las contracciones musculares activan los receptores nerviosos de los tendones. Estos receptores cuando son activados, inician una contracción refleja de os músculos que se contraen y sus sinergistas. Cuanto más poderosa y rápida sea la contracción, más fuerte será el impulso reflejo para causar respuestas reflejas más fuertes. Este reflejo también puede ser activado por estiramiento muscular. Sin embargo es mucho menos sensitivo al estiramiento de la contracción muscular.

Saludos

2006-06-29T23:31:00.000-06:00

Estimados Amigos, quisiera dar la bienvenida a todas aquellos que se consideran unos apasionados por la natación, en este blog podran encontrar muchos datos de lo que esta pasando con la Natación Valdiviana y en el Mundo.
Además con comentarios todas las semanas de algún Dirigente, Técnico o Nadador.

De todos Uds. depente el uso que le podamos dar.......

Esperando ser un aporte.

Se despide

Afectuosamente,

Alex Fuentes Muñoz

A FONDO CON:

2006-06-29T23:21:00.000-06:00

Con la Presidenta de la Asoc. Regional de Natación.
Sra. Mónica Llamunao

¿Como definiria su gestión en los últimos 12 meses?
Al cumplirse un año de gestión de este directorio de Asociación, deseo expresar un cordial saludo a cada uno de los Clubes y por su intermedio a todas las nadadoras y nadadores, a los padres y apoderados, y en general a todos los que vibran con este hermoso deporte.

Hablar de natación en Valdivia es remontarnos al año 1921, por tanto, analizar la gestión de 12 meses significa un mínimo de tiempo.
De igual forma consideramos que este lapso ha sido productivo y beneficioso para los clubes y principalmente para los nadadores.

Hemos establecido claramente las líneas de trabajo a cada estamento que participa de los procesos; hemos fortalecido la gestión por clubes, separando los roles que le competen a la Asociación y a los clubes. Por lo mismo nuestra Asociación tiene 3 líneas de trabajo: selecciones, capacitación, e infraestructura; ámbitos en los que hemos beneficiado a todos los asociados por igual, como nos ordena la ley.
Esta gestión se ha caracterizado por darle voz, opinión a favor o divergente a cada uno de los presidentes de clubes, a cada uno de los técnicos, de tal forma, que las ideas se mejoren porque nuestro lema de trabajo es: “cuando todos piensan igual, es porque nadie está pensando”, por ende debe existir una discusión constructiva.

¿Cuáles son los principales objetivos para estos 6 meses que restan del año?

Tenemos varios objetivos:
Ejecutar en un 100% los proyectos obtenidos en Fondeporte 2006. Cumplir con el gran objetivo de mantener y mejorar el rendimiento histórico de las Selecciones Bicentenario y lograr una buena presentación de la selección Araucanía.
Que cada club pueda cumplir con el mandato de organizar su competencia en las fechas estipuladas para ello.
Postular al Fondeporte 2007 para poder asegurar los recursos para las selecciones durante el próximo año y si es posible aumentar la cobertura a la selección juveniles B y mayores. En el mismo ámbito postular a los proyectos de infraestructura que permita a los clubes tener acomodaciones para sus deportistas o bien mejorar las ya existentes.
A nivel de Federación, aportar y asegurarnos como Asociación que se considere en todos los aspectos a las asociaciones de provincias y que todas las ramas pertenecientes a la Federación sean consideradas por igual y en este punto hemos avanzado considerablemente.
Concretar la II etapa del proyecto de Capacitación y Perfeccionamiento de los técnicos.

¿Cree usted que estamos ante una nueva generación de nadadores y técnicos?

Creo que más que nueva generación, hemos logrado el recambio normal de nadadores que debe haber en todos los procesos formativos, cosa que hasta hace más de un año nos preocupaba mucho.
Como el sistema ha tomado un ordenamiento a través de las selecciones menores, infantiles y juveniles, hoy podemos proyectar el trabajo; se puede planificar a mediano y largo plazo, podemos decirle a Chiledeportes, al Daem, y al Departamento de Deportes de la Municipalidad: “contamos con estos nadadores para Bicentenario y Araucanía”.

Consideramos además, que si bien es cierto, tenemos algunos nadadores que sobresalen del resto por sus registros de tiempo, por sus condiciones físicas, por su perseverancia y talento, aún nos falta para llegar a pensar que obtendremos medalla a nivel federado en natación clásica.
No ha ocurrido lo mismo en Aguas Abiertas, aún no hay ninguna asociación del país que tenga igual o mayor número de nadadores capacitados para esta disciplina: fuerza mental, garra, temple, osadía. Todas condiciones propias de los nadadores de aguas abiertas.
El recambio es bueno y tener nadadores de base también lo es; por ello esta Asociación respeta y valora el aporte de los nadadores mayores y juveniles B. Ellos hoy dan seguridad a las generaciones actuales. Ellos fueron “nadadores del rigor”ya que no tuvieron las oportunidades de esta generación, como son el apoyo de las autoridades, proyectos Fondeporte y otros: Sin embargo, al momento de representar a su ciudad ahí están y dicen presente.
En cuanto a los técnicos, con absoluta certeza pensamos que a la gran mayoría le cambió “el ship” y asumen como propio el lema: “unidos somos fuertes”. Cada uno entrena a su club, pero hoy ven que deben necesariamente compartir, preguntar, analizar para crecer, porque no son islas, porque el deporte no es una isla. Además deben estudiar, perfeccionarse porque la enseñanza y la formación cambia y evoluciona todos los días. Por lo tanto, creemos que no es una nueva generación de técnicos, más bien los mismos técnicos han comprendido cómo, qué, cuándo hacer y decir las cosas respetando el conocimiento y experiencia del otro.

¿Quiénes son hoy las principales figuras y qué podemos esperar de ellos?

No hay figuras. Lo que hay son nadadores destacados y que sirven de líderes positivos porque los más pequeños desean imitarlos y de ellos debemos esperar responsabilidad, compromiso, disciplina, esfuerzo para que logren cumplir sus sueños.
Al hablar de figuras en natación, aún nos quedamos con los nadadores de antaño, con los que hemos denominado “nadadores del rigor”. Cuando la generación actual otorgue igual o mejores resultados que esas figuras podremos decir: “son figuras”, antes no.
Además debo expresar en esta pregunta que todos los padres tendemos a creer que nuestros hijos son los mejores. Soñamos con la medalla que nuestros hijos obtendrán y no nos damos cuenta que nosotros los padres somos apoyo de nuestros hijos y nada más, al igual como deben serlo los dirigentes, y los jueces.

Al finalizar expresar mis felicitaciones a cada uno de los nadadores y nadadoras que integraron el equipo que participó en el Campeonato Nacional de Desarrollo.
Ellos hicieron posible que Valdivia renazca en la natación clásica.

Cordialmente,

MONICA LLAMUNAO BENAVIDES
PRESIDENTA
ASOCIACIÓN REGIONAL DE NATACIÓN

A FONDO CON:

2006-06-29T23:16:00.000-06:00

Boris Gatica, el Técnico de la Selección Bicentenario Comenta su:

2006-06-29T23:11:00.000-06:00

¿Como fue la participación de la selección bicentenario?
Se cumplieron tus expectativas

1. La Selección Bicentenario participo con 7 nadadores: Bianca De Vico, Fernanda Rojas, Paula Carstens, Camila Jaramillo, Felipe Rojas, Felipe Muñoz y Diego Vargas, los cuales se encuentran entrenando conmigo desde el 4 de Abril de este año.
La evolución se todos ellos a sido completamente positiva, todos han mejorado a pasos agigantados sus marcas pero el nivel no es bueno. Todavía están muy lejos de las marcas mínimas, y hasta el momento solo Bianca de Vico se encontraría clasificada para los Juegos del Bicentenario, sin embargo, Fernanda Rojas, Paula Carstens y Diego Vargas con un poco mas de entrega y constancia podrían mejorar sus resultados.

El bajo nivel se debe principalmente a la poca motivación y dedicación de los nadadores, que todavía no toman en serio la importancia de esta Selección, y por otra parte a las deficiencias técnicas con que cuentan los mismos.

¿Según tu apreciación, podremos mejorar con este grupo de nadadores los resultados obtenidos por las anteriores selecciones, en los próximos juegos del bicentenario?

Superar el resultado obtenido en los Juegos anteriores hasta el momento no lo veo viable, por el bajo nivel actual y la cantidad de deportistas que pudiesen clasificar.

El resultado final obtenido en el Nacional de Desarrollo demuestra que existe un desarrollo de la natación en Valdivia, ya que por primera vez la ciudad se muestra y marca presencia en campeonatos en Santiago obteniendo no solo medallas, sino el 3er lugar por equipos (sino hubiera sido por 4 puntos hubiéramos obtenido el 2do).

Como selección Bicentenario obtuvimos 1 medalla de oro individual, 2 de plata y 1 d Bronce, más las postas damas que obtuvieron medalla de plata.

Los 100 metros estilo libre, los mejores de la historia

2006-06-26T19:51:00.000-06:00

Estimados Amigos...
aqui están los mejores 100 metros libres en la historia.
Las 10 mejores performances (Piscina de 50 metros)
1 vd Hoogenband Pieter Holanda 47.84
2 vd Hoogenband Pieter Holanda 47.86
3 vd Hoogenband Pieter Holanda 47.97
4 Lezak Jason USA 48.17
5 Schoeman Roland RSA 48.17
6 vd Hoogenband Pieter Holanda 48.17
7 Kim Michael AUS 48.18
8 Schoeman Roland RSA 48.20
9 Popov Alexander RUS 48.21
10 Schoeman Roland RSA 48.23

Los 10 mejores (Piscina de 50 metros)
1 vdHoogenband Pieter Holanda 47.84
2 Lezak Jason USA 48.17
3 Schoeman Roland RSA 48.17
4 Kim Michael AUS 48.18
5 Popov Alexander RUS 48.21
6 Ervin Anthony USA 48.33
7 Biondi Matt USA 48.42
8 Walker Neil USA 48.55
9 Thorpe Ian AUS 48.56
10 Neethling Ryk RSA 48.63

zeus28

Los Super Lentes

2006-06-26T19:22:00.000-06:00

A nadar con toda la información

En las competiciones de natación el nadador nunca tiene la posibilidad de saber qué tal marca lleva, e incluso los que no somos profesionales debemos tener una buena memoria para ir recordando los metros nadados. En este sentido, la tecnología siempre permite dar soluciones a las necesidades que tenemos, incluido la de los nadadores de todo tipo.
Por eso, Katie Williams, una estudiante de la Brunel University en West London, ha creado unas gafas de nadar que permiten visualizar el tiempo que llevas nadando, las vueltas completadas o la velocidad media. Y todos esos datos aparecen reflejados en los cristales de las gafas.
Desconozco cuál podría ser su precio, pero lo que sí tengo claro, es que a gente como Michael Phelps, que nada contra si mismo, el conocer todos esos datos le permitiría llevar sus records mundiales a marcas impensables. De momento tendrá que esperar, porque no ha pasado de ser un prototipo. Seguro que mucho no le quedará.

El quinto estilo

2006-06-26T17:22:00.000-06:00

El entrenamiento del batido de piernas
En el capítulo 11 del libro Championship Swim Training de Bill Sweetenham y John Atkinson publicado en 2003 por Human Kinetics se pone énfasis en el entrenamiento de las piernas y brazos. Se hacen sugerencias para el correcto uso de paletas (paddles) y patas de rana (flippers). Afirman que las series de piernas y de brazos deben estar incluidas en todo tipo de entrenamiento a saber: trabajos de endurance, series cortas de calidad y series de velocidad. Pondremos especial atención a lo recomendado para el entrenamiento de las piernas debido a su importancia para la ejecución del "quinto estilo".Los autores comentan que ven a nadadores utilizar mucho más que antes una potente de patada delfín después de la partida y de las vueltas en los estilos mariposa, espalda y libre. Este esfuerzo genera una mayor demanda en las piernas que tienen grandes y poderosos músculos (cuadriceps) que requieren grandes cantidades de oxígeno, especialmente si no están bien entrenados.Por ejemplo en los 100 metros espalda en piscina corta el nadador puede nadar sumergido hasta los 15 metros después de la largada y de cada una de las tres vueltas lo que suma el 60% de la distancia de la prueba.Sugieren los autores que los entrenadores deben tener en cuenta cuando hacen sus planes de entrenamiento el correcto acondicionamiento de las piernas de sus nadadores.Cuando los nadadores se encuentran en una competencia, deben competir como han entrenado. Cuando los nadadores se encuentran en una situación competitiva donde deben hacer un uso potente de las piernas para definir una competencia y estas no han sido correctamente entrenadas hay grandes posibilidades de fracaso.Los entrenadores deben diseñar sus entrenamientos para que sus dirigidos obtengan el máximo beneficio de sus piernas. Si un espaldista quiera nadar sumergido hasta los 15 metros después de cada vuelta debe entrenar para lograr esto.En algunas series el nadador debería incluso tratar de nadar más de 15 metros sumergido. También el nadador debe conocer cuántos batidos de piernas son necesarios para alcanzar los 15 metros y entrenar esto. El entrenador debe controlar el tiempo de todas las series de entrenamiento de piernas independientemente de la intensidad fijada para la misma. El hecho de controlar el tiempo de las series hace que el nadador sienta la importancia de lo que está haciendo.El entrenador debe motivar a sus nadadores a trabajar las piernas de acuerdo a la intensidad requerida por la serie para evitar que "floten" con las tablas. Incluso cuando la serie no es de alta intensidad los deportistas deben concentrarse en la técnica de la patada y NO conversar con los demás.Entrenamiento con patas de rana (flippers)El entrenador debe restringir la cantidad de trabajo que se realiza con los flippers. Estos pueden andar bien para trabajos de repeticiones con poco descanso y series de sprints. Una potente patada es fundamental para un velocista. El uso de los flippers no debe exceder el 50% del total del tiempo utilizado en cualquier actividad.Una cuestión que los entrenadores deben considerar es si el uso de los flippers mejora la capacidad de pateo de sus dirigidos. Los autores del libro opinan que los flippers proporcionan estabilidad a la parte superior del cuerpo. También creen que el entrenamiento de resistencia de las piernas con un drag suit o cinturón mejorará la capacidad de la patada.Sugieren que los entrenadores deben introducir series de resistencia de patada en sus programas y continuar este tipo de trabajos con series de velocidad de piernas utilizando flippers. Afirman no estar seguros que el trabajo con flippers mejore la patada del nadador. El uso de los flippers permite cubrir mayores distancias en menos tiempo. Series de trabajo de piernasSugieren que los entrenadores y nadadores controlen permanentemente el trabajo de pierna controlando los tiempos de las series, contando las patadas de pecho y mariposa realizadas, controlando el ritmo cardíaco después de cada repetición y comparar luego con otras series de entrenamiento.

LA MOTIVACION PARA NADAR

2006-06-26T16:42:00.000-06:00

INTRODUCCION
En algunas oportunidades siento el deseo de expresar algunas situaciones relativas a nuestra actividad, más allá de los aspectos del entrenamiento o la técnica de los estilos.
LA MOTIVACION EN LOS NADADORES es un aspecto que me desvela, ya que la considero esencial para el desarrollo y proyección de los deportistas.
Todos aquellos que trabajamos en el rendimiento deportivo, podemos ser más o menos entendidos de los temas fisiológicos – técnicos - estratégicos y organizativos de la natación, pero, cuan difícil es poder mantener en alto los aspectos de la motivación en el nadador.
Trabajar con niños en edades tempranas no es un problema, cuando ellos están ávidos de gasto energético, aspectos competitivos adecuados, entusiasmo etc.
La familia, los compañeros, el entrenador, acompañan este proceso, hasta tanto el avance de los años en la actividad, empiezan a hacer mella en la psiquis del nadador, momento crucial del abandono o prosecución en la misma .
Ya los padres no acompañan tanto, a veces ya les molesta que el hijo le dedique muchas horas a la actividad; el entrenador ya no es el de antes en su entusiasmo (o quizás ya esté en manos de otro que está en búsqueda del rendimiento exclusivo), sus compañeritos ya no son los de antes, han crecido y han aparecido las mezquindades de este deporte tan individual y egoísta, “ya no es lo lindo que en sus primeros momentos lo hacía parecer ideal”.
Ahora lo importante es la producción de tiempos, el desarrollo de los diferentes metabolismos, la capacitación cada vez más exquisita de los aspectos de la maestría técnica, el continuo desarrollo de la fuerza en el gimnasio, el desarrollo de aspectos mentales como la aceptación y el bloqueo del dolor, la construcción progresiva de la agresividad, etc. , “ya no queda tiempo para el juego, la diversión y de las flores de aquellos primeros momentos de la natación en edades tempranas”.
Hasta aquí todos éramos felices, a partir de ahora empieza la otra historia de la natación.

zeus28